Comment est-ce que nos intérieurs influencent notre moral ?
Adopter les principes du design intérieur pour son bien-être
Il est bien connu que l'espace physique dans lequel nous vivons peut avoir un impact positif ou négatif sur notre bien-être mental et émotionnel. Le temps passé entre nos murs des deux dernières années a certainement éveillé notre intérêt pour le sujet. Certains d’entre nous ont cherché à rendre nos lieux de vie plus sains pour notre esprit, parfois en accrochant une belle photo de nature pour nous inciter à nous détendre. Quels gestes privilégier pour un intérieur aussi beau que bienveillant ?
La palette de nos émotions
La couleur vient très vite à l’esprit quand on évoque le design intérieur ou que l'on cherche à aménager une pièce ou un logement entier. Après tout, les teintes font intimement partie de notre paysage quotidien, on ne peut donc nier leur influence sur notre moral.
Pour comprendre notre sensibilité aux couleurs, on peut se pencher sur les messages inconscients qu’elles véhiculent. Si le rouge est associé à l'excitation et à l'énergie et le bleu au calme et à la stabilité, c’est parce que ces associations de couleurs sont le résultat de milliers d'années de développements physiques et culturels. Dans la maison, les chambres sont généralement décorées de teintes plus douces et apaisantes, une place idéale pour une photo de nature. Au contraire, le bureau, le salon ou une cuisine peuvent se doter de tons plus vifs pour stimuler l’activité cérébrale. Vous voyez comment notre perception est régie par ces règles que nous intégrons malgré nous ?
En design intérieur, une palette de couleur reflète souvent une problématique ou un objectif précis. Le foyer de la résidence étudiante du Bard College à Berlin qui héberge les étudiants étrangers est décoré d’un jaune optimiste et d’un vert vif pour apporter chaleur et convivialité à ces espaces de vie partagé par les résidents. Des teintes plus gaies pourraient aider à nous mettre d’humeur sociable ? Toutefois, attention à la dominance de couleurs vives dans sa maison, une étude effectuée au Logan Regional Hospital aux États-Unis a découvert que trop de couleurs vives intensifient les états d'inconfort ou d'anxiété. La modération reste de mise !
Foyer de la Bard College Berlin Residence. Source
Jeux de lumière
On a tendance à vouloir faire entrer un maximum de lumière naturelle dans un espace de vie, de même qu’on met souvent les pièces lumineuses en avant dans les annonces immobilières. Cependant, l'éclairage artificiel est également déterminant dans le design intérieur, autant pour créer une atmosphère (reposante, optimiste ou sociale) que pour éclairer les activités des occupants.
Par exemple, une lumière crue dans votre cuisine peut donner l'impression d'être un endroit froid et peu hospitalier. En revanche, une bonne luminosité chaude peut encourager à y passer davantage de temps et à accorder une plus grande attention à la pièce. On aura plus envie de cuisiner dans un espace clair, d’accueillir des invités dans un salon chaleureusement illuminé et de dormir dans une chambre sombre.
En somme, la lumière établit des repères sensoriels qui peuvent influer sur notre état d’esprit. L'éclairage doit s’adapter à la fonction de la pièce et aussi au moment de la journée. Un espace lumineux pour prendre son petit-déjeuner le matin, avec une photo d’art inspirante au mur, va contribuer à éveiller les sens, et nous mettre de bonne humeur, tandis qu’un éclairage tamisé le soir prépare notre esprit au sommeil pour un repos réparateur.
À la conquête de l’espace
La répartition de l'espace a un impact considérable sur notre santé mentale et constitue un besoin fondamental de l'être humain. Nous avons besoin de place pour vivre, travailler, jouer et se reposer. Mais tout le monde ne profite pas de cette ressource de base, surtout dans les milieux urbains où l’on multiplie les usages pour seul espace.
Manquer d’espace peut éveiller l’anxiété et le stress tant chez les adultes que pour les enfants. Ces derniers sont le plus à risque puisqu’ils n’ont pas encore développé les capacités physiques et psychologiques nécessaires pour occuper un environnement restreint. Lorsque nous n'avons pas assez d'espace pour faire ce que nous voulons, cela impacte notre raisonnement, nos choix et notre comportement.
Face à cette problématique, il y a plusieurs solutions. Investir dans le design intérieur pour réduire les points de frictions ou choisir de pratiquer certaines activités à l’extérieur, comme travailler dans un espace de coworking ou faire du sport dans un parc, entre autres.
Laisser le [monde] naturel revenir au galop
Justement, en parlant de nature, il est bien connu que passer du temps en extérieur au contact de la faune et de la flore contribue à une bonne santé mentale. Discipline répandue, mais dont le nom reste peu connu, le design intérieur biophilique s’inspire de mécanismes naturels pour influencer de manière positive le moral et la forme physique. La lumière naturelle, les matières aux formes et touché organiques, la circulation de l’air, et même la présence d'animaux, il s’agit de rassembler tous ces éléments offerts par Dame Nature dans nos intérieurs. Voilà une bonne raison d’accrocher une photo de la mer ou une image de forêt au mur !
Comment créer un intérieur à notre image ?
Pour créer un intérieur qui nous fait du bien, il faut d’abord s’intéresser à nos modes de vie. Nous sommes habitués à jongler entre diverses activités au quotidien et à superposer travail et loisir, espace social et privé, etc. Voici quelques cas courants où le design intérieur peut soulager les tensions :
- En télétravail, aménager son espace de travail en dehors de la chambre à coucher favorise un meilleur sommeil.
- Les espaces de stockage et boîtes à rangement sont vos amis. Hors de vue, les équipements de loisir ou de sport, sans parler des jouets des enfants, cessent de polluer l’espace visuel. Car vivre dans le désordre est un facteur d’anxiété.
- Dans un grand loft, on peut choisir de délimiter les espaces d’une couleur adaptée à l’activité, ou avec des photos d’art et de nature, pour signaler l’emplacement d’un bureau ou d’un coin cozy.
Si vous voulez mieux vivre dans nos intérieurs, alors il s’agira de faire un état des lieux de vos journées, de vos habitudes et de ce que vous aimeriez changer. Investissez dans votre intérieur pour en faire un lieu vivant qui vous permet d’être la meilleure version de soi-même.